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卵巢对于女性的重要性，就像“丁丁”对于男性一样，是十分重要的身体器官。

卵巢的作用很强大，它分泌卵子，影响着女性的生育；分泌雌激素，影响着女性的胸部与经期健康，还调节着内分泌系统，影响着女性的健康与美丽。

女性皮肤的好坏、身材的胖瘦、经期的正常、胸部的健康、怀孕的难易、骨骼的疏松等等，都与卵巢有着千丝万缕的联系。

但是，原本40岁之后才功能减弱的卵巢，却因为一些不良因素，在40岁之前功能逐渐衰退，也就是卵巢早衰，导致经期推迟，经血量变少，甚至是闭经。

一、导致卵巢早衰的原因

1、长期熬夜

白天忙着工作，晚上忙着熬夜加班、追剧，还有烦人的失眠，都会扰乱内分泌系统，使得雌激素分泌紊乱，从而影响卵巢的健康，使其激素分泌功能减弱。

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2、压力过大

长期压力过大，整个人处于紧张、焦虑、压抑的不良情绪中，也会影响下丘脑—垂体—卵巢轴的调节功能，影响卵巢的功能，使其排卵功能下降。

3、经常抽烟

据统计，主动和被动抽烟女性的绝经要比不抽烟女性，会提前1-4年，这是因为香烟中的有害物质会加快卵泡的衰竭及生殖功能的丧失，出现卵巢早衰。

4、频繁人流

研究发现，手术流产的女性约有20%会发生卵巢功能障碍，具体表现为卵巢功能减弱或排卵不足，还有频繁流产也会导致子宫内膜变薄，导致经期推迟、怀孕困难。

5、服用含有雌激素的药物

服用含有雌激素的减肥药、保养品等，会扰乱女性自身激素的分泌，长期如此就会导致卵巢的激素分泌功能下降，导致卵巢早衰的发生。

二、如何有效预防卵巢早衰的发生？

女性卵巢早衰是一个不可逆的过程，所以平时一定要做好卵巢的保养，避免卵巢早衰的发生。

1、保持健康的生活习惯

早睡早起、每日运动、保持乐观的心态，还有营养均衡的饮食，吃一些牛肉、鱼肉、蔬菜、谷物、水果等低脂低热量高蛋白的食物，不仅健康美味，还可以减脂哦。

还有这个含有野葛根、有机珍珠糯米、姜汁红糖、土鸡蛋的酒酿蛋，营养美味又滋补，其酒酿蛋中的酒酿素还可以调节女性自身雌激素的分泌，改善内分泌失调，呵护女性卵巢健康。

2、每日运动

研究发现，运动可以降低卵巢癌的发病风险，可以选择适合自己的跑步、瑜伽、跳绳、打羽毛球等，长期坚持每周运动1.5小时以上，患卵巢癌的几率会比不运动或者少运动的女性小2.5倍。

发布于：北京市